البرنامج الغذائى للتخلص من الكوليسترول فى 21 يوم

البرنامج الغذائي للتخلص من الكولسترول في 21 يوم :-


الإفطار:- ( الأفضل أن يكون الساعة السابعة صباحا )

زنجبيل مع حب الرشاد مع القرفة بنسب متساوية ويشرب كوب قبل الأكل بنصف ساعة مع تفاحتين مع طبق سلطة بدون تقطيع مع صحن فول وعليه طماطم وعصير 3 فصوص ثوم وعليه زيت زيتون + ربع رغيف ذرة أو شعير + بصلتين

ولإزالة رائحة البصل أكل حبيتين هيل ( حبهان )

قبل الغذاء :-

نفس المشروب + تفاحتين

الغذاء

1- ضروري نضيف علي الأكل فلفل أسود ، شطة خفيفة ، ثوم

2- ونضيف الزنجبيل مع الكمون ويوضع علي الأكل

3- يجب ألا يطبخ الأكل بالزيت

4- يأكل اللحم ولا يشرب معه أي نوع من أنواع العصائر ويكفي أكل اللحم مرتين في
الأسبوع فقط

العشاء:-

صحن سلطة زبادي ( زبادي (الروب) + 3 فصوص ثوم + نعناع + زنجبيل + خل + زيت زيتون )

موضوع في قمة الروعة
جزاك الله خير
وجعله في ميزان حسناتك